mega c

[...] 100g+oliwa z oliwek 10g 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy z żurawiną 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - WPC Podsumowanie: Dzisiaj mega aktywny dzień rano trening, później oglądanie skoków/biegów narciarskich i futsal kolejna wygrana w cyklu turniejów :) . Więc zaraz coś jeszcze podjem tiramisu zjedzone [...]

[...] z kurczaka 30g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS cytrulina - UNS TCM - WPC Podsumowanie: uff , wreszcie posiedzę :D Rano mocny trening barków i trica , fajnie wszedł trening mega spompowany siłowy elegancko. Później cały czas przy garach , wieczorem trening piłkarski a planach jeszcze mam kurs , nie koniecznie związany z żelastwem :P , ale ze [...]

[...] 110g+schab wieprzowy 140g 5) twarog chudy 100g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g+ser żółty 30g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - kreta - cytrulina Podsumowanie: Dzisiaj mega zmęczenie , ale mimo tego trening zrobiony , rano przebutowałem niezłą odległość bo moja zamierzona podwózka zaspała :D Więc cardio rano wpadło , siedzenie na zajęciach [...]

[...] 50g+banan 2) 3) pizza 4) wafle ryżowe 100g+wpc 25g 5) twarog chudy 100g+wpc 15g+chleb domowy 130g+ser żółty 30g Suple: - Magnez - Wit. C - kreta - WPC Podsumowanie: Dzisiaj mega zakwasy i pierwszy raz od dawna na bicepsach czyli trening owocny :D Ale też dzisiaj dowaliłem nogi , aż słabo się robiło , po treningu calutka duża pizza weszła później [...]

[...] jutro . Aktywnie a to najważniejsze i wreszcie wyspałem się wreszcie nie musiałem jechać nigdzie jak ostatnimi czasy wyjeżdżam 6-7 wracam 17-18 . Trening po pre workoucie od nanoxa naprawdę wszedł byłem mega nakręcony i skupiony /SFD/Images/2015/4/17/86250ef610844e3986eb8fd13befb64a.jpg /SFD/Images/2015/4/17/caea1c1b402d4a689b1fcf3da9a57723.jpg

[...] - Kreatyna nanox orange plus koment; Ciężki bardzo ciężki dzień . Wczoraj wieczorem złapała mnie gorączka ale wziąłem tabletki i rano obudziłem się bez niej , ale z katarem mega bólem głowy i gardła. Musialem pojechać na kolokwium , no i zrobiłem trening o dziwo intensywny na lekko niższych ciężarach , ale dałem radę nie ma to tamto trzeba [...]

[...] nie ma jutro się ważę zobaczymy co tam widać . Trening inny ale to z powodu sobotniego treningu barków postanowiłem dzisiaj tylko żołnierskie siłowo zrobić i łapy . Powiem ,że psychiką dużo wywalczyłem te SS bo palenie mega ;d /SFD/Images/2015/5/19/d32cc524a201426ea4779c5fbfa2ffa8.jpg /SFD/Images/2015/5/19/5c2f6dc323a6450f9986083ad70183ec.jpg

[...] zamuła . Na treningu nawet muzyka mnie nie motywowała , walczyłem ze swoją psychiką każda seria była wyzwaniem. Ale dałem radę , trening wyszedł świetnie ale zajechałem się mega . Dieta trzymana no prawie bo poszło sporo naleśników z twarogiem więc trochę więcej kcal poszło . https://www.youtube.com/watch?v=FG1c7NeofXU [...]

[...] domowe x3 5) twarog chudy 80g+wiórki kokosowe 25g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - kreta Podsumowanie NIe mam czasu więc na szybko , mega intensywny dzień studia , załatwianie spraw różnorakich , trening , nauka nauka nauka , posiłki na jutro , nauka i teraz ogarniam wpisy i spadam do nauki . Trening [...]

[...] 50g 5) twarog chudy 100g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Supelki: - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Jazda jazda jazda dzisiaj pogotowane na jutro bo mega intensywny dzień będę w rozjazdach non stop wyjadę z domu o 7 a wrócę może o 20 ale bardzo ważne spotkania no i egzamin . Może wreszcie pierwszy zaliczony w pierwszym [...]

[...] - Wit. C - WPC - Kreatyna - Glutamina Koment: Gorący dzień w pracy , szkoda , że nie na plaży :) Ale dałem radę po powrocie zjadłem pizze i wleciał wieczorny trening pleców mega pompa kalorie wreszcie mocniej podładowałem bo przez ostatnie problemy z żołądkiem było nieciekawei , zobaczymy jak zareaguje na dzisiejszy posiłek :D W wiośle wyraźny [...]

[...] 120g+migdały 20g 5) chleb domowy 120g+serek wiejski 200g+orzechy włoskie 30g Suple: -kreatyna - Magnez - Wit. C - WPC - Wit . D3+k2 Koment Szybki wpis bo nie ma czasu , mega zmęczony w nocy spałem z 4h później cały dzien poza domem i finalnie o 18 trening nóg jak to zrobiłem jeszcze nie wiem ,ale naprawdę wszedł dobry . Tymczasem lecę spać [...]

[...] bardzo dziękuje za pomoc :) DNI TRENINGOWE Rano: -5g mono na czczo -1 tabl Tauryny po śniadaniu -3 tabl Witaminium A+E po śniadaniu -2 tabl Omega 3 po śniadaniu -2 tabl WMC po śniadaniu Południe: -15g Nitro II przed treningiem -2 tabl Tauryny przed treningiem -15g Nitro [...]

Dobra, kiedyś nagram. Może nagram przysiad, to sama w końcu zobaczę, co robię źle @-) 06.11.2014 trening: PULL 1.wiosłowanie jednorącz 6x 12 15kg-20kg z mega skupieniem, pilnowaniem techniki, bez szarpania, z zatrzymaniem - muszę jakoś wytłumaczyć ten regres w ciężarach haha 2. podciąganie szeroko na maszynie 5x 10-12 3. ściąganie drążka do [...]

[...] Słodkiewiczowych koksach robię wrażenie tymi podciąganiami %-) Ostatnio jakiś koleś po skończonej serii podszedł do mnie i mówi: "no krw mała, szacun" ;-D Trening wyszedł mega super, fajnie, że w MC udało mi się dźwignąć 60kg na sam koniec treningu i to w supeserii + ta dłuuuga faza opuszczania nieźle tyra. Ostatnio trochę więcej zaczęłam [...]

[...] było, najbliższy sklep z mięsnymi rzeczami znajdował się jakieś 10 km od ośrodka w którym mieszkałem . O gofrach chyba tam nikt nie słyszał, ale za to lody - looody mają mega . Ale żeby nie było że się tak tylko obżerałem, to wspomnę o tym, że dużo pływałem w basenie (o skakaniu z trampoliny to już inna historia). Warunków do biegania nie [...]

Jak sosy, bo ten kokos kusi :D ? Mega właśnie! Gęste, nie czuć chemii, strzał w dziesiąte te sosy!

Mega jedzonko wygląda :D A dziękuje, lubię sobie pokombinować w kuchni, z dodatkami jakiś aromatów, zagęstników itp Tak btw, jeśli robicie sobie np. kleik ryzowy, jaglane czy owsiane i po dodaniu białka z prochu robi się z tego zupa, to robotę w tym przypadku robi dodanie gumy ksantanowej przy 0.5g i jest gęsta tj powinna być, jak ktoś lubi beton [...]

[...] 7.5x15,10 5x15,15 Prostowanie ze sznurem 20x20,20,13,11 Trening ze znajomym, akurat padło na push ćwiczenia na bieżąco wybierane, obciążenie na czuja. Za 6 dni powtórka, bo mega weszło :D Micha: 1. Kura, wpi, kleik ryzowy, wafle, dzem 2. Wpi, ryz, dzem, kangusy 3. Kura, ryz, pomidor 4. Kura, kleik, porzeczki mrozone, konserwowe 5. Kura, ryz, [...]

10.02 Waga: wstałem mega późno jak na mnie wiec sie nawet nie ważyłem Cardio: 45 Dzisiaj Rest, po południu praca i perso. Od dzisiaj kaloryka w górę i przejście na mocniejsza rotacje: Nogi / Plecy - 980g ww 0g T Klata / Barki - 860g ww 0g T Rest - 100g WW 110g T Białko bez zmian 385g. Michu daj rozpiskę z tego 900 ww. Jestem ciekaw czym tak się [...]